Ăn trưa bằng các món sau liên tục sẽ "phá hủy" sức khỏe, hãy tránh ngay trước khi quá muộn

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên cân nhắc ăn ít hoặc hạn chế hơn vào bữa trưa.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng điều này không có nghĩa là bạn chỉ chú trọng vào bữa sáng mà bỏ bê bữa trưa.

Bởi những gì bạn ăn trong bữa trưa cũng tác động rất lớn đến sức khỏe. Lựa chọn và kết hợp thực phẩm đúng đắn sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày dài. Ngược lại, ăn không đúng cách có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh, đầy bụng hoặc nhanh đói hơn vào buổi chiều.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên cân nhắc ăn ít hoặc hạn chế hơn vào bữa trưa.

1. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng chứa rất ít chất xơ và có chỉ số glycemic (GI) cao, làm tăng mức đường trong máu và có thể gây sụt giảm năng lượng cũng như tâm trạng, gây buồn ngủ vào buổi chiều.

2. Mayonnaise

Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Loại sốt này không chứa gì ngoài chất béo mà không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn thực phẩm này vào bữa trưa.

3. Sữa chua có hương vị

Những loại sữa chua có hương vị thường chứa lượng lớn đường có thể bằng hoặc nhiều hơn 1 lon soda. Về cơ bản, ăn thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào người.

4. Snack

Các loại đồ ăn vặt như snack, chips không hề chứa chất xơ, protein sẽ không khiến bạn cảm thấy no mà chỉ gây cảm giác muốn ăn nhiều hơn.

5. Cà phê

Đồ uống có đường như các loại cà phê pha sẵn có thể tăng lượng đường bổ sung nạp vào cơ thể chuyển thành calo dư thừa. Những loại thức uống này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng.

6. Các loại bánh ngọt

Các loại bánh được làm chủ yếu từ tinh bột, kem, sữa và được xem là những thực phẩm cực kỳ không lành mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng đường cao trong các món ngọt buộc cơ thể phải giải phóng nhiều tryptophan trong não và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt sau bữa trưa để tránh mất năng lượng vào buổi chiều.

Nữ bệnh nhân liệt nửa người sau khi uống quá chén

Sau khi dự tiệc quá chén, đến sáng nữ bệnh nhân rơi vào tình trang lơ mơ, liệt nửa người phải chuyển đi cấp cứu.

Ngày 24/10, bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM, cho biết vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 47 tuổi, đưa vào cấp cứu trong tình trạng lơ mơ, liệt nửa người. Các bác sĩ chẩn đoán chị bị đột quỵ thiếu máu não do tắt động mạch lớn.

Trước đó, trong chuyến du lịch Vũng Tàu, chị Thủy có uống quá chén trong bữa tiệc cùng bạn bè nên về phòng khách sạn ngủ, đến sáng người thân vào gọi thì phát hiện chị không có nhận thức, miệng nói ú ớ nên đưa đi cấp cứu.

Đáng tiếc, bệnh nhân đến viện muộn vượt quá thời gian vàng trong điều trị đột quỵ, sau 12 giờ kể từ lúc tắc mạch máu não. Qua chụp cắt lớp, bộ não chị bị hư hại nên các bác sĩ không thể can thiệp tái thông mạch máu. Việc quan trong là giữ lại mạng sống bệnh nhân và giảm những di chứng để lại sau đột quỵ.

Bệnh nhân hiện đã qua cơn nguy kịch, song bị suy giảm khả năng nhận thức cũng như giao tiếp. Bị liệt nửa người nên cả phần đời còn lại của chị phải ngồi xe lăn.

Bác sĩ Thắng đang thăm khám cho một bệnh nhân bị đột quỵ. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Bác sĩ Nguyễn Bá Thắng, Trưởng Đơn vị Đột quỵ, cho biết đột quỵ có rất nhiều nguyên nhân, những bệnh nhân có nguy cơ cao nhất là đã mắc bệnh như tăng huyết áp, bệnh lý xơ vữa gây hẹp, tắc động mạch và bệnh rung nhĩ (tâm nhĩ trái không co bóp đồng đều dẫn đến hình thành cục huyết khối bên trong và trồi lên não gây tắc nghẽn các mạch máu).

Bác sĩ Thắng cho biết thêm đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ với bất kỳ ai, không phân biệt tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, tình trạng sức khỏe. Đột quỵ không chỉ gọi tên người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa, tỷ lệ người bị đột quỵ dưới 45 tuổi cũng khoảng 30%. 

Riêng mỗi tháng, Bệnh viện Đại học Y được TP.HCM trung bình cấp cứu cho 100-120 ca đột quỵ. Trong số đó, chỉ có 8% người được cấp cứu kịp thời trong thời gian vàng được áp dụng điều trị thông mạch máu. Người đột quỵ được cấp cứu càng sớm càng tốt mới có khả năng phục hồi trở lại như trước.

Để phòng tránh đột quỵ, bác sĩ khuyên mọi người cần phải có lối sống lành mạnh, không rượu bia thuốc lá, thường xuyên vận động, tập thể thao… Đồng thời phải thăm khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các bệnh có nguy cơ đột quỵ như tiểu đường, tim, xơ vữa động mạch để điều trị.

'Thần chết không hôn tôi vì tôi đầy... tỏi'

Đó là chia sẻ của Mel Brooks, một trong những nhà làm phim hài nổi tiếng nhất Hollywood, khi nói về thói quen sống hằng ngày của ông.

Vâng, tỏi đúng là một thực phẩm lý tưởng cho thói quen ăn uống lành mạnh của chúng ta. Nó giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Tỏi còn có một số "công dụng" của thuốc được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Cải thiện phát triển tóc

Một hợp chất được biết như allicin được tìm thấy trong tỏi, nó rất mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, một trong số đó là ngăn ngừa rụng tóc và giúp tăng trưởng tóc, bằng cách kéo dài gốc tóc.

Điều trị viêm xoang

Tỏi giúp chữa bệnh cảm lạnh và ho thông thường, nhờ vào tính chống khuẩn của nó. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta sẽ không biết rằng nó có thể điều trị viêm xoang bằng cách giảm viêm trong xoang, nhời đó giúp giảm đau đầu liên quan đến xoang và các triệu chứng khác.

Điều trị bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da bị viêm nghiêm trọng, gây ra các vết loét da, ngứa… Bệnh vảy nến cực kỳ khó điều trị và đòi hỏi thuốc mạnh. Tính chống viêm của tỏi có thể làm dịu triệu chứng bệnh vẩy nến...

Giúp giảm cân

Nhiều người trong chúng ta không tưởng tượng ra rằng thành phần tự nhiên trong tỏi có thể giúp chúng ta giảm cân. Theo các nghiên cứu, một số enzyme có trong tỏi có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của chúng ta và giúp giảm cân.

Điều trị chân bị nấm

Các đặc tính chống nấm có trong tỏi có thể diệt nấm ở chân. Ăn tỏi giúp điều trị tình trạng này một cách tự nhiên.

Điều trị vết loét lạnh

Loét lạnh là các triệu chứng của nhiễm vi rút ở những nơi như cổ họng, xung quanh miệng, mũi… Tỏi có khả năng làm giảm vết loét lạnh với đặc tính chống vi khuẩn.

Giảm mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một tình trạng do hoóc môn mất cân bằng. Các enzyme trong tỏi có thể giúp thiết lập lại sự cân bằng hoóc môn để giảm bớt mụn trứng cá.

Nhiễm trùng họng

Nhiễm trùng họng thường là triệu chứng của bệnh cúm, trong đó vi khuẩn tích tụ trong cổ họng, gây đau và kích ứng. Ngậm tỏi trộn với nghệ có thể giúp làm dịu tình trạng này, vì tỏi có đặc tính chống khuẩn.

Cải thiện miễn dịch

Tỏi có chứa một lượng vitamin C. Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng chính cần thiết để giữ sức mạnh của hệ miễn dịch. Vì vậy, tỏi có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch để ngăn nhiều bệnh.

Giảm huyết áp

Tỏi rất giàu chất chống ô xy hóa và allicin, cả hai đều có khả năng làm giảm lưu lượng máu chảy vào động mạch, do đó làm giảm huyết áp cao. Cũng nhờ điều trị huyết áp cao nên tỏi có thể làm giảm bệnh tim và các tình trạng nghiêm trọng như đột quỵ.